Une salle de sport pensée vous vous

Renforcement musculaire complet avec poids légers et répétitions élevées, sur des musiques motivantes.

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‍Bénéfices : tonus, silhouette affinée, renforcement complet.
‍Niveau : tous niveaux (charges adaptables).

Un mélange de yoga, tai-chi et pilates pour un travail tout en douceur.

‍Bénéfices : souplesse, équilibre, apaisement.
‍Niveau : tous niveaux.

Un entraînement très cardio, pour brûler un maximum de calories et améliorer son endurance.

Bénéfices : cardio, explosivité, puissance.
‍Niveau : intermédiaire à avancé.

Cours cardio inspiré des arts martiaux sans contact.

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‍Bénéfices : endurance, coordination, défoulement.
‍Niveau : tous niveaux.

Renforcement profond axé sur la posture, la respiration et le centre du corps.

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‍Bénéfices : gainage, stabilité, prévention des douleurs.
‍Niveau : tous niveaux.

Renforcement musculaire full body ou ciblant spécifiquement le haut du corps ou le bas du corps.

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Bénéfices : renforcement musculaire complet très efficace.
‍Niveau : tous niveaux.

Deux cours de danse fun mais différents dans les musiques et les mouvements.

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‍Bénéfices : endurance cardio, coordination, défoulement.
‍Niveau : tous niveaux.

Séance d’entraînement conçue pour améliorer la mobilité articulaire, la souplesse musculaire et le contrôle du mouvement.

‍Bénéfices : renforcement des tendons et articulations tout en travaillant sur votre posture, prévenir les douleurs/blessures.
Niveau : tous niveaux.

Renforcement musculaire localisé avec exercices dynamiques.
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‍Bénéfices : tonification, silhouette harmonieuse, renfo ciblé.
‍Niveau : tous niveaux.

Enchaînements de postures et respiration pour reconnecter corps et esprit.
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‍Bénéfices : souplesse, sérénité, ancrage.
‍Niveau : tous niveaux (styles et intensités variables selon les séances).

Entraînement inspiré de la boxe (poings et pieds) sur sac de frappe avec des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardio en parallèle.

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‍Bénéfices : défoulement, endurance, brûle un maximum de calories.
Niveau :  intermédiaire.

Renforcement fonctionnel full body grâce à un système d'entraînement par suspension.

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‍Bénéfices : améliore l'équilibre et l'endurance musculaire.
Niveau :  intermédiaire.

Entraînement de musculation pour vous apprendre les bases de cette discipline.

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‍Bénéfices : gain de force et de compétence en musculation.
‍Niveau : tous niveaux.

Entraînement intense avec une grande diversité d'exercices cardio et renforcement.

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‍Bénéfices : améliore la condition physique tant cardio que musculaire.
‍Niveau :  intermédiaire.

Entraînement intense mixant la course avec des exercices de force et d'explosivité.

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‍Bénéfices : améliore la condition physique tant cardio que musculaire.
Niveau : avancé.

Enchaînement d'exercices fonctionnels et d'exercices sur les abdominaux.

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‍Bénéfices : améliore la condition physique, dessine la silhouette.
Niveau : intermédiaire.

Entraînement intense avec une grande diversité d'exercices cardio et renforcement.

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‍Bénéfices : améliore la condition physique tant cardio que musculaire.
Niveau : avancé.

Cours de musculation ciblant la force

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Bénéfices : augmenter sa force et booster son métabolisme.
Niveau : Intermédiaire à confirmé.

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Technique de relaxation basée sur la respiration, la visualisation et la conscience corporelle.

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‍Bénéfices : apaisement, gestion du stress, recentrage.
‍Niveau : tout public.

Exposition au froid pour favoriser la récupération musculaire et réduire les inflammations.

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‍Bénéfices : récupération rapide, soulagement articulaire, tonus.
‍Niveau : tous publics, conseillé après l’effort.

Bain de vapeur chaude pour détendre les muscles et purifier la peau.

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‍Bénéfices : détente profonde, élimination des toxines.

Chaleur sèche pour relaxer, booster la circulation et renforcer l’immunité.

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‍Bénéfices : récupération, relaxation, bien-être global.

Espace aquatique pour la détente ou l’entraînement en autonomie.

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Bénéfices : légèreté, drainage, détente musculaire.

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Pédalez au rythme de musiques entraînantes dans une ambiance immersive.

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‍Bénéfices : endurance, défoulement, brûle un maximum de calories.
‍Niveau : intermédiaire.

Cours de vélo à haute intensité.

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‍Bénéfices : explosivité, endurance cardio-vasculaire.

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‍Niveau : avancé.

Séance de vélo immersive alternant grimpes, sprints et phases de récupération.

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‍Bénéfices : amélioration du cardio, brûler des calories. Tonus général.
‍Niveau : tous niveaux.

Une séance courte et ultra efficace grâce à des électrodes qui stimulent les muscles en profondeur. Accompagnée d’un coach, chaque contraction est optimisée.

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Bénéfices : gain de temps, tonification ciblée, résultats rapides.
Niveau : tout public.

Un accompagnement sur-mesure adapté à vos objectifs, votre niveau et votre rythme. Le coach vous guide, vous motive et ajuste chaque séance.

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Bénéfices : Progression rapide, sécurité, motivation renforcée.
Niveau : Tous niveaux, idéal pour un suivi personnalisé ou un objectif spécifique.